redukcja masa

[...] forumowiczow 13letnich wypisuje. Ignition - Każda strona ma nieco racji. Problem dotyczy tego, w jakich warunkach przeprowadzasz eksperyment. Zobacz: Fakt jest taki, ze redukcja czy masa w glownej mierze zalezy od ilosci kalorii przyjmowanych z pozywienia. Nikt mi nie wmowi, ze zje 1000 kcal i bedzie robil miesiecznie 5 kilo do przodu. W [...]

eca + clen + t3 = redukcja (gdzie masa dazy do zera), doktorku od fizyki DNP zostawcie wojsku, szczurom i zawodowcom Pozdro Ted --- Primum no Nocere ---

[...] bo tyle się narobiłeś. I teraz wszystko prawie byś zrzucił. Proponuję, lekką redukcje. A później nabieranie znowu masy. Tylko solidnie skupić się na diecie, żeby szła sama sucha masa. Żebyś się za bardzo nie zalewał. I później znowu za jakieś 6 miesięcy, lekka redukcja, i znowu nabieranie suchej masy. A tak poza tym wszystko jest, <Cool>.

[...] nawet specjalnie zakupiłem wagę kuchenna). Pytanie do was,czy dieta w końcu wygląda ok?czy coś jest do zmiany?na razie jest to zapotrzebowanie na diete "0"(ani masa,ani redukcja,choć była układana na podstawie tematów z działu odchudzanie) i tyle wyszło mi z wzorów(student trening 3-4 razy w tygodniu po godzinie ćwiczeń,reszta to spędzanie [...]

bysmy chcieli ruszyc projekt masa z toba to pierw bysmy musieli zrobic projekt redukcja zeby sie z toba zrownac };-)

Redu 6tyg to akurat woda zejdzie i choj, a masa 6tyg to woda podejdzie i tez choj, imo idealna opcja zeby stać w miejscu, chyba że kogoś celem jest tylko utrzymanie sylwetki. Bede zagladał :) Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-06-20 12:40:51

Hej dzięki wielkie , co do krzywości to faktycznie wygląda strasznie na zdjęciu aż stanąłem przed lustrem i wydaje mi się że tylko na zdjęciu jest krzywo,ogólnie z tego co pamiętam nigdy nie miałem wady postawy a miednice to mam tak wielką że gdy wykonuję martwy ciąg to mam wrażenie że dziewczyny wszelakie które tam ćwiczą myślą sobie "boże on ma [...]

Jestem! Będę się tu uczyć /-)_ I może coś ściągnę dla siebie, skoro od 2 lat nie mogę zrobić redukcji - to jak nie redukcja, to masa %-) Powodzenia!

miala byc masa a wychodzi mi redukcja ;p haha patrze w lustro a tu coraz ladniej miesnie widac :) chociaz wczoraj na treningu w lapie na pompie 43 cm ^^

Redukcja oznacza spadek masy ciala. Redykcja oznacza spadek skladnikow odzywczych. Ty chesz mniej tluszczu. Ty chcesz zachowac lub dorobic mase. Jesli sila spada, spada masa. Wniosek ? Zeby zachowac mase, stosuj trening ktory ktory bedzie stymulowac do stosowania maksymalnych obciazen. Utrzymanie sily = utrzymanie czystej masy odpowiedzialnej za [...]

[...] Pobil sromotnie wszystkie swoje rekordy silowe . Z tygodnia na tydzien mial CORAZ WIEKSZE LIBIDO. Jego wyniki biegowe zaczely przypominac poczatkujacych biegaczy. Sila, redukcja, witalnosc, miesni i libido. Co wiecej, z grupa paru osob czesalismy caly dzial "testy suplementacyjne". To zbior setek udokumentowanych treningow z [...]

Żeby osiągnąć konkretny efekt jak masa czy redukcja to dobrze liczyć kcal i pilnować makro bo to pozwala na wprowadzenie konkretnych zmian w zależności od efektów. Natomiast tak na co dzień, żeby utrzymać wagę i sylwetkę to dla mnie idealnie jak można jeść bez liczenia i pilnowania makro. Raz wyjedzie w posiłku dużo tłuszczu i mniej węgli, innym [...]

Jaki jest Twój cel? Napisałeś że redukcja Cie nie interesuje, bo jak zaczniesz biegać to i tak parę kg spadnie - jesteś w błędzie, jeśli będziesz miał dietę z dodatnim bilansem kalorycznym (masa) to żadnym bieganiem nie pozbędziesz się tkanki tłuszczowej, musisz wybrać jeden cel. Jeśli nie jesteś pewien, możesz wrzucić zdjęcie abyśmy mogli coś [...]

Historia nas uczy, że jednak jest trudniejsze. Rośnie wiek i spowalnia metabolizm (a licho podpowiada: po co się tak męczyć gdy wygląda się i tak lepiej niż większość). Dasz radę i to jeszcze nie jeden raz (gdy spodoba Ci się: masa/redukcja).

[...] 76 kg poszło, ale już pisałem jak było :) I TO WSZYSTKO NA 2700-2800 KCAL, nie chcesz, nie wierz. Z dwa lub trzy cykle . raczej dwa) to były FBW każdy 8 tygodni. Później redukcja do teraz 11 tygodni i teraz chcę zacząć od nowa można powiedzieć ale z większym "doświadczeniem" jak można tak to nazwać. PRZYSIADY z hantlami- na redukcji kończyłem [...]

[...] (jednak slipy są wygodniejsze :-) ) a jeśli chodzi o wykonanie to nie schodziłeś klatką do podłoża i zaczynało to przypominać giby w zwolnionym tempie. Acha - zauważyłem, że masz również wypracowany najszerszy grzbietu. Lekka redukcja i na plaży mówiliby o Tobie jako o mistrzu kulturystyki! Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-06-13 10:19:16

[...] w maśle, na rzecz bardzie wartościowego "nieodtłuszczanego" twarogu. Na pierwszy rzut oka jest w porządku, a jak chcesz redukować to może/powinien być deficyt. Masa i redukcja nie chodzą tymi samymi drogami. Zaraz Ci pewnie o tym napisze tabun ludzi. No i pytanie numer 1: gdzie są warzywa? 50 g marchwi na cały dzień? A skąd chcesz wziąć [...]

Zambo19 dlaczego radzisz mi wyrzucic skos dol? robie go od 2 tygodni w celu poprawienia dolnej czesnie klatki Chaczyk czy moge wywalic ten posilek - banan, twarog gdyz nie bede w stanie tylu posilkow zjesc co proponujecie najpierw masa czy redukcja? ;)

to jest na zmiane 3 tyg. redukcja 3 tyg masa na LC tylko trzeba dosc sporo jesc ;-) i cwiczyc, nie wiem.. mam nadzieje ze potrafisz juz dokladac ciezarow..

Każdy robi jak uważa. Przy takim bf to nie budujesz mięśnia, tylko dalej się zalewasz. Spróbuj przyciąć np na vlcd, lepiej Ci później będzie czysta masa szła. Poczekasz do zimy z redukcją, złapiesz jeszcze w c..j fatu i po wycince będzie wielkie zdziwienie, ile to "mięsa" mi poleciało...